以下就「一餐」的份量挑選了各種食材搭配：

- 鮭魚與苦茶油：
富含多...

以下就「一餐」的份量挑選了各種食材搭配：

- 鮭魚與苦茶油：
富含多元不飽和脂肪酸抗發炎、維護心腦血管順暢。

- 地瓜葉：
油脂協助地瓜葉之脂溶性維生素A吸收，協助免疫之第一道防線皮膚及粘膜修復。

- 白蘿蔔與蕈菇類：
各自含鋅與多醣體調節免疫功能、且含豐富膳食纖維降低膽固醇、高血壓。

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